Momento de ponernos creativos, no paranoicos.
Estos tiempos donde debemos quedarnos en casa nos puede generar ansiedad, miedo, incertidumbre y muchas otros sentimientos que pueden causarnos malestar.
¿Cómo afrontamos estos días que se avecinan?
En principio, es fundamental no cargarnos de “sobre información”. Con esto nos referimos a la múltiples datos que nos pueden llegar sobre lo que está ocurriendo en el país y en el mundo a través de distintos medios de comunicación y redes sociales. Existen las denominadas “fake news” que pueden inclusive darnos información errónea. Por eso, es clave que elijamos un momento del día para leer noticias y ver televisión sobre lo que está ocurriendo y las medidas que se están tomando.
El resto del día es importante que tengamos una rutina para ordenarnos con horarios y tareas para cada día. En caso de que seamos varios los integrantes en la casa, planear esta rutina y diseñarla entre todos. Si hay niños en la familia, es fundamental que les expliquemos lo que está pasando, contarles la importancia del cuidado en la higiene y el resguardo de estos días, adaptando la información según las edades. Con los más pequeños, organizar juegos y aprovechar para estar entre familia. A aquellos que tengan tareas escolares, planificarlas dentro del cronograma en un horario fijo y también permitirles el uso de la tecnología de manera un poco más flexible que en otras condiciones regulares.
Además de estos consejos, es fundamental en estos momentos que intentemos mantener una actitud optimista, llevar a cabo los hábitos de higiene y prevención que recomiendan los expertos, evitar hablar permanentemente del virus, apoyarse en familiares y amigos, hablar de lo que nos está pasando e intentar estar comunicados diariamente, haciendo uso beneficioso de las redes sociales y las distintas maneras para poder comunicarnos y acompañarnos.
¡Así como cuidamos que el coronavirus no entre en casa, hagamos lo mismo con el estrés que podría generar esta situación!
¡Cuidémonos en todo sentido!
Por Paula Porta.