Furor en TikTok. ¿De qué se trata la ‘mental health walk’ y por qué miles de jóvenes empezaron a hacerla?

La popularidad es tal que, en la actualidad, el hashtag #hotgirlwalk tiene más de 458 millones de visitas. Y si bien la idea de hacer esta caminata es divertida, es más beneficiosa de lo que se piensa.

“Se sabe que la actividad física además de prevenir y disminuir el riesgo de cualquier enfermedad también tiene un aporte muy positivo en lo que tiene que ver con la salud mental. Cualquier actividad física hace que el cerebro libere neurotransmisores como la serotonina y la dopamina y estos permiten que tengamos sensaciones placenteras”, dice la psicóloga, Sol Buscio (M.N. 71610).

Además de ser demostrado en redes sociales y avalado por profesionales de la salud mental, esta actividad fue llevada al campo científico. En particular, un estudio publicado en el Journal of Medical Medicine evaluó el impacto de la caminata al aire libre en personas con ansiedad y depresión. Los investigadores a cargo llegaron a la conclusión de que caminar por estos ambientes mejoraba de manera efectiva el estado psicológico de los pacientes depresivos y ansiosos. 

Para la psicóloga Mariana Kerestezachi (M.P. 95325) emprender este ejercicio diariamente ayuda a tener la atención en el aquí y ahora, a estar atento a todo lo que pasa alrededor. Detalla, también algunos beneficios:

Aumenta la autoestima personal y el buen humor.

Mejora el orden de la rutina y la disciplina al tener que comprometerse a ejercitar con horarios fijos.

Ayuda a entrenar las emociones y a tolerar mejor la frustración. (La Nacion)