Sabemos que en estos momentos la salud ocupa el lugar primordial. La economía, las aerolíneas, el fútbol, el entretenimiento, la estética y muchos otros servicios que hasta hace unos días podíamos considerar necesarios para nuestra vida diaria se pusieron al servicio de la prevención con el objetivo de combatir esta pandemia.
En esta lucha por anticiparnos y “ganarle” al coronavirus, también a muchas personas las enfrenta a otra lucha, la del aislamiento social; disposición que en muchos países ya se implementó.
La Organización Mundial de la Salud escribió el informe “Salud mental y consideraciones psicosociales durante el brote de Covid-19», en donde refirió que además del cuidado en la salud física, esta época de crisis está generando estrés en la población y es necesario trabajar en el cuidado de la salud mental.
Para aquellas personas que ya se encuentran cumpliendo con el aislamiento social, se propone mantener las relaciones sociales y la rutina dentro de lo posible. Es importante adecuar las rutinas diarias personales o crear nuevas rutinas. Además, mantener los vínculos en esta época es muy necesaria; estar en contacto con amigos, familiares y conocer en qué situación está cada uno, genera la sensación de estar acompañado y apoyado.
Si bien todos estos consejos son fundamentales, ¿Qué ocurre con aquellas personas que están en tratamiento psicoterapéutico? Muchos psicólogos ya estaban implementando las sesiones online para algunos tratamientos especiales (gente que vive en otros países, con situaciones de salud delicadas, etc).
Sin embargo, esta situación les pide a todos los psicólogos y pacientes que, al menos, empiecen a considerarlo como una opción para sobrellevar este momento.
¿En qué consiste la “psicoterapia online”? A través de ella, se brindan sesiones de manera online utilizando distintas plataformas virtuales como Skype, video llamada en línea o inclusive llamados telefónicos. Se le pide al paciente que este en un lugar de su casa u oficina donde no circulen otras personas ni haya muchos ruidos externos, intentando que se sienta lo más cómodo posible.
Es importante tener en claro que, si bien la terapia “online” busca que el paciente este en un espacio que proporcione tranquilidad, no puede por el momento reemplazar en todo sentido la terapia tradicional presencial pero si tenerla en cuenta para situaciones donde el encuentro físico no sea posible. No obstante, parece ser un gran medio para ofrecer orientación y asesoramiento psicológico a las personas que sufren problemas encualquier ámbito de su vida, y existen ya algunos estudios que afirman la eficacia de esta forma de terapia para trastornos comunes como la depresión o la ansiedad, que pueden acrecentarse en estos momentos.
Ante cualquier duda o consulta,
Lic. Paula Porta
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